龙套演员阿强一直梦想成为主角，却屡遭嘲笑。偶然间，他得到一本破旧的《演员的自我修养》手稿，书中记载了斯坦尼斯拉夫斯基体系精髓。他依此钻研角色，体验生活，甚至为演乞丐真的露宿街头。导演被他的执着打动，给了他一个男二号机会。拍摄中，他因入戏太深与女主冲突，却意外激发真实情感。最终，他的表演震撼全场，获得影帝提名。阿强明白，演员的修养不仅是技巧，更是对生活和艺术的敬畏。